Alejandro Zoboli Dr Ortopedista especialista em pé em SP

Troque opiniões e descubra ótimas leituras ingressando em um clube de leitura virtual. Alguns são administrados por pequenas livrarias locais, enquanto outros são muito maiores e nacionais — por exemplo, Quarantine Book Club , onde você é acompanhado pelo autor. Ou por que não recrutar um grupo de amigos e começar o seu próprio? Aprenda um novo idioma – Aprender algumas frases em um novo idioma pode colocá-lo em um estado de espírito de preparação para as férias.

Ou passe algum tempo praticando um idioma do qual você já tem algum conhecimento. É outra maneira de desafiar seu cérebro e aprimorar uma habilidade prática. Um artigo de revisão publicado em dezembro de 2017 na Frontiers in Psychology sugere que o aprendizado de idiomas pode promover o envelhecimento cognitivo saudável e pode até ter um papel no atraso do início da demência. Voilá! Viagem através da comida – Mesmo que você não possa viajar para o exterior, você pode fazer uma viagem para lá.

“Estou ansiosa para retornar às férias e reuniões familiares. No entanto, enquanto isso, estou aprendendo a ajustar minhas expectativas e metas para focar em aproveitar as coisas simples da vida”, diz Lara Effland , diretora clínica do Pathlight Mood & Anxiety Center em Denver. Uma das maneiras que Effland faz isso é misturando o que está no menu. Ela sugere procurar uma receita de um lugar onde você nunca esteve antes ou adoraria viajar agora, fazer o prato e deixar seu paladar te levar.